stress et couvre-feu …

Vous avez des douleurs, des tensions, maux de tête ou de ventre, vous dormez mal, des sueurs diurnes ou les mains moites quand vous devez prendre la parole … Vous êtes sans doute stressé plus que de normal.

La question que vous vous posez est souvent celle là:

Est ce que je me sens capable de gérer cet évènement à venir ?

La sophrologie agit autant sur le physique que sur le mental.

Vous faire accompagner par un sophrologue vous permettra de ne plus subir les choses, à travers des gestes quotidiens et simples.

Je suis sidéré (comme vous peut-être) de constater les impacts négatifs d’un stress non géré tant sur le plan physique que sur le plan psychique.

Le stress est un syndrome général d’adaptation : nous vivons dans un monde où tout circule de plus en plus vite ( informations comprises) et nos capacités sont vite dépassées: le stress est reconnu comme la maladie du siècle.

… ET pourtant il n’a pas qu’une face sombre !

Le stress est même très positif ( Eu-stress) pour la motivation: il génère des tensions saines, lorsqu’il est orienté vers un défi choisi, un projet, une en-vie.

Je vous propose de mieux le comprendre pour mieux le gérer par la SOPHRO RELAXATION. A travers des séances individuelles programmées, des séances collectives et des ateliers pratico-pratiques en présentiel et distanciel (zoom, FaceTime…)

Je vous invite à rester du bon côté de la pression : en respirant en conscience et apprenant à ressentir et à écouter votre corps à travers vos sensations et perceptions positives, vous allez chasser les tensions (muscles, tendons) et les maux les plus fréquents (ventre douloureux, tête qui tambourine(céphalée), dos raide, gorge nouée, perte d’appétit et de sommeil, irritabilité, fatigue, problèmes dermatologiques,…) qui sont souvent d’origine psychosomatiques et très subjectifs ( ils sont bien réels sans avoir d’origine virale) .

Je vous transmets des clefs pour vous aider à mieux connaître votre corps, pour gagner en adaptabilité, flexibilité et autonomie, pour comprendre les mécanismes du stress afin de ne plus les subir en retrouvant votre place et votre juste équilibre.

Rappelez-vous que le corps est le réceptacle de nos émotions et le ventre en est le siège (intestin = 2ème cerveau). Il vous envoie des informations pour rétablir votre équilibre (homéostasie) et votre mieux-être. Un corps détendu envoie des messages positifs à votre cerveau, vous développez une posture plus tonique et relâchée, et transmettez une image à votre entourage (personnel et professionnel) qui facilite et encourage la relation.

Si vous sollicitez en conscience votre parasympathique, régulièrement, vous envoyez des messages positifs au corps en fabriquant les neurotransmetteurs du bien-être et du sommeil (sérotonine, dopamine, endorphine, ocytocine, mélatonine)

  • Comment relativiser une situation ?
  • Comment récupérer mon énergie vitale ?
  • Comment faire face au stress négatif ?
  • Comment retrouver ma sérénité ?
  • Comment gérer mon stress et mes émotions ?
  • Qu’est ce qui peut être mis en place dans mon quotidien pour m’aider ?

Accordez-vous un temps de pause pour entrainer une routine quotidienne : quelques minutes par jour suffiront car vous avez déjà en vous cet antidote naturel à tous ces maux !

Retrouvez moi TOUS les vendredis sur VAISE chez « Après la pluie » (https://www.apreslapluielyon.fr)

  • Séances individuelles le matin à partir de 9:30 et l’après midi jusqu’à 19:00.
  • Séances collectives entre 12 et 14:00,

 » Le temps guérit presque tout, alors donnez vous ce temps pour apprendre comment votre corps fonctionne » 🙂

  • ET toujours séances individuelles au cabinet de Villeurbanne les jeudis : 70 cours Emile Zola de 8:30 à 19:30 sur rdv.
  • Séances et ateliers en entreprise et club sportif (devis sur demande)

Venez comme vous êtes pour vous ressourcer dans un havre de paix.

A très vite . Gilles Taraquois

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