Catégorie : préparation sportive

Sportifs de tous niveaux (…) cessez d’avoir peur !

À la Une par sophroespacedevie, publié dans ACCOMPAGNEMENT, CONCENTRATION, MEMOIRE, estime de soi, Faire le vide, GESTION DU STRESS, lâcher prise, meditation, performance, pleine conscience, Posture, PRÉPARATION MENTALE, préparation sportive, SOPHROLOGIE, SOPHROLOGIE LYON

Le plaisir que nous prenons à pratiquer une activité sportive est conditionné à trois éléments: Un besoin de libérer de l'adrénaline, Une recherche de performance individuelle, Un besoin de détente, Mais avec le temps, les séances s'espacent, le plaisir se transforme en obligation, puis en contrainte, enfin souvent en lassitude ... "A défaut de prendre … Lire la suite Sportifs de tous niveaux (…) cessez d’avoir peur !

Ralentir pour mieux rebondir !

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Ralentir pour mieux rebondir ! Et si une partie des réponses que nous cherchons en vain pour être plus performant n’était pas à trouver dans le toujours plus vite, mais dans son opposé !   En clair, si on freinait un peu au lieu d’accélérer !  J’en vois déjà certains sursauter sur leur chaise : « Quoi, mais comment peut-on faire … Lire la suite Ralentir pour mieux rebondir !

Comprendre et prévenir les troubles du sommeil !

À la Une par sophroespacedevie, publié dans ACCOMPAGNEMENT, ANXIETE, baccalauréat, Burn Out, CONCENTRATION, MEMOIRE, CONFIANCE EN SOI, confinement, détente, emotions, Enfants, adolescents, estime de soi, examens, Faire le vide, fatigue chronique, gestion des émotions, GESTION DU STRESS, insomnie, lâcher prise, mal être, optimisation des performances, pédagogie scolaire, performance, PRÉPARATION MENTALE, préparation sportive, récupération, relaxation, resilience, santé, sommeil, SOPHROLOGIE, SOPHROLOGIE LYON, sport, STRESS

Photo by The Creative Exchange on Unsplash Si vous avez des troubles du sommeil, en clair que vous vous endormez mal ou que vous vous réveillez fréquemment au cours de la nuit, c’est que vous êtes probablement stressé: Le manque de sommeil est un symptôme du stress.  Il s’agit déjà de rétablir une bonne hygiène de vie, en limitant … Lire la suite Comprendre et prévenir les troubles du sommeil !

Tout est déjà en vous (…)

par sophroespacedevie, publié dans ACCOMPAGNEMENT, coaching, collaboration, collectif, CONFIANCE EN SOI, cordée, développement entreprenarial, esprit d'équipe, gestion des émotions, intelligence émotionnelle, lâcher prise, motivations, optimisation des performances, performance, PLAN DE CARRIERE, Posture, PRÉPARATION MENTALE, préparation sportive, récupération, resilience, SOPHROLOGIE

Photo by Jungwoo Hong on Unsplash "Ça y est je suis motivé!" Si je me décidai enfin à entreprendre et à me mettre en action! Et si l’échec survient je pourrai toujours rebondir, et si je dois poser de nouveau un genou à terre je pourrai me relever une fois de plus pour braver la tempête, n'est-ce pas … Lire la suite Tout est déjà en vous (…)