Catégorie : relaxation

Apprendre à gérer la douleur, c’est possible.

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Photo by Brian Patrick Tagalog on Unsplash Dans toute approche du travail mental prévalent bien sûr des notions essentielles telles que l’éthique, l’écoute, et le respect de l’accompagné. Gérer les douleurs articulaires et musculaires provoquées par les tensions dues au stress, ou bien après un effort sportif, c'est possible !!! Plus que les compétences de chaque accompagnateur, ce … Lire la suite Apprendre à gérer la douleur, c’est possible.

Profitez des vacances pour découvrir la sophrologie (…)

par sophroespacedevie, publié dans ANXIETE, compulsions alimentaires, CONCENTRATION, MEMOIRE, CONFIANCE EN SOI, détente, estime de soi, Faire le vide, fatigue chronique, gestion des émotions, GESTION DU STRESS, lâcher prise, meditation, motivations, optimisation des performances, optimisme, performance, pleine conscience, Posture, PRÉPARATION MENTALE, relaxation, santé, sommeil, SOPHROLOGIE, sophrologie école, SOPHROLOGIE CONSULTANT, SOPHROLOGIE ET ENTREPRISE, SOPHROLOGIE LYON, sport, STRESS, temps, troubles alimentaires

Voilà venu le temps des plaisirs de l'été! La lumière change, les jours s’allongent, le soleil et la chaleur étouffante succèdent aux orages et les deux alternent dans un jeu de cache-cache contrasté comme une danse saccadée aux mouvements contradictoires, la méfiance reste de mise car ces brusques changements de climat nous rappellent que l’équilibre … Lire la suite Profitez des vacances pour découvrir la sophrologie (…)

Comprendre et prévenir les troubles du sommeil !

À la Une par sophroespacedevie, publié dans ACCOMPAGNEMENT, ANXIETE, baccalauréat, Burn Out, CONCENTRATION, MEMOIRE, CONFIANCE EN SOI, confinement, détente, emotions, Enfants, adolescents, estime de soi, examens, Faire le vide, fatigue chronique, gestion des émotions, GESTION DU STRESS, insomnie, lâcher prise, mal être, optimisation des performances, pédagogie scolaire, performance, PRÉPARATION MENTALE, préparation sportive, récupération, relaxation, resilience, santé, sommeil, SOPHROLOGIE, SOPHROLOGIE LYON, sport, STRESS

Photo by The Creative Exchange on Unsplash Si vous avez des troubles du sommeil, en clair que vous vous endormez mal ou que vous vous réveillez fréquemment au cours de la nuit, c’est que vous êtes probablement stressé: Le manque de sommeil est un symptôme du stress.  Il s’agit déjà de rétablir une bonne hygiène de vie, en limitant … Lire la suite Comprendre et prévenir les troubles du sommeil !

Gérer son stress au bureau (…)

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Photo by Luis Villasmil on Unsplash Et si on apprenait à gérer notre stress au quotidien (…) La vie moderne nous expose à un stress récurrent qui peut devenir chronique : à force de courir après le temps, accaparés par nos différentes tâches et obligations (personnelles et professionnelles), nous sommes en proie au stress du matin au soir. … Lire la suite Gérer son stress au bureau (…)