Séance collective

La séance se déroule dans un espace qui va permettre à chacun de trouver sa place, à son rythme, dans une ambiance bienveillante réciproque, sans jugement ni a priori !

Chaque séance est composée d’exercices de respiration (cohérence cardiaque…), de relaxation statique ou dynamique et de visualisations spécifiques (en fonction du bénéfice recherché).

Elle se pratique:

  • en posture verticale et assise (rarement couchée)
  • sans conditionnement d’aucune sorte (parfums d’ambiance, obscurité ou musique douce),
  • sans contact,

Elle dure 60 minutes et se décompose en trois temps :

  1. Un temps consacré à l’information pré-sophronique durant lequel le sophrologue explique ce qu’il va guider. Ce temps est également un moment d’échange sur les avancées depuis la séance précédente.
  2. Un temps de pratique (40 à 45′)
  3. Un temps de dialogue post-sophronique et d’échange vivantielle où les pratiquants pourront s’exprimer volontairement sur le vécu de l’exercice et partager librement leurs ressentis avec le sophrologue (et éventuellement avec le reste du groupe)

Coût des séances : 

  • 20€ la séance ponctuelle de 60 mn,
  • Groupe de 8 à 15 personnes en moyenne,
  • Abonnement: forfait de 6 séances à 100€, soit 16.50€ la séance.
  • Règlement par chèque ou espèces (possibilité en plusieurs fois).

♥ NOUVEAU : N’hésitez pas à composer votre propre groupe d’amis(es), je me déplace à votre domicile pour animer vos séances.

 

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