Préparation aux examens

Peur de l’échec, angoisses diffuses, difficultés de concentration et de mémorisation, panique le jour « J « , troubles et carences du sommeil …

La sophrologie permet aux élèves de se préparer aux concours et aux examens avec confiance.

Le protocole suivant, sur 6 à 8 séances de 45′ à 60′, vous permettra de passer vos épreuves en toute sérénité : 

  • Prendre contact avec sa respiration naturelle,
  • Prendre conscience de son corps en train de se détendre,
  • Visualiser une situation positive et agréable pour se recentrer,
  • Libérer les tensions, apaiser le corps et le mental avec la relaxation dynamique,
  • Découvrir comment garder son calme quand le stress apparait,
  • Visualiser le jour de l’examen et se préparer à le vivre en toute sérénité,(visualisation projective)
  • Renforcer sa confiance en soi en capitalisant sur ses réussites passées et en les ramenant dans le présent « Ici et Maintenant »,
  • S’entraîner régulièrement sur ces outils de relaxation,
  • Anticiper positivement et sereinement le futur …
  • Renforcer ses capacités et ses valeurs existentielles …
N'attendez pas de perdre une année pour vous mettre en action !

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