« Il est URGENT de revenir au moment présent »
Je souhaite vous partager un article écrit il y a quelques années, mais qui « malheureusement « , reste toujours d’actualité: notre déconnexion du moment présent, et les conséquences dramatiques que cela peut engendrer.
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Chaque jour, je remercie la vie pour m’avoir guidé vers l’accompagnement et pour m’avoir permis de découvrir la sophrologie, cette méthode psycho-corporelle globale qui a radicalement transformé ma perception du monde.
La sophrologie a boosté ma capacité d’attention et d’observation dans mon quotidien. J’ai appris à savourer chaque instant avec une conscience accrue de ce qui m’entoure : les bruits, les couleurs, les textures (…)
Mais ce matin, une scène banale, vécue dans le rush de la routine, m’a fait prendre conscience, une fois de plus, de l’importance de cette attention à soi-même et à l’instant présent.
Après avoir accompagné mes enfants à l’école, je prends quelques minutes pour observer les parents autour de moi. Ceux qui, pris par le stress, déposent leurs enfants devant le portail en mode « urgence ». Dans cette agitation, il y a de l’amour, bien sûr, mais aussi une forme de panique, un besoin de se précipiter pour être « ailleurs », tout de suite, au lieu de vivre l’instant avec sérénité. C’est alors que mon regard s’arrête sur un autre détail.
Je quitte le périmètre de l’école, et là, en plein cœur d’une petite rue calme, je tombe sur une scène qui m’interpelle. Une petite fille, pas plus d’un mètre de haut, se tient seule, au milieu du passage piéton, fixant l’horizon, apparemment perdue dans ses pensées. Elle attend, peut-être un adulte, peut-être rien du tout. Le danger est réel.
Puis, j’aperçois une femme, avec une poussette dans une main et son téléphone dans l’autre, plongée dans l’écran. Elle tape un message, son regard fixé sur son « doudou électronique », complètement déconnectée de la réalité qui l’entoure. Elle pousse le landeau maladroitement, sans prêter attention à la scène devant elle.
Que se serait-il passé si, au même moment, un conducteur déconnecté du moment présent, lui aussi, concentré sur son smartphone, avait perdu le contrôle de son véhicule ? Ou si cette petite fille, distraite, avait croisé la route au mauvais moment ? Le drame aurait été inévitable. Et pourtant, chaque jour, nous voyons de plus en plus de ces comportements irréfléchis, banalisés, jusqu’à en oublier le danger.
Cette femme n’est ni mauvaise, ni négligente. Elle est juste déconnectée. Et c’est là que le problème réside : notre incapacité à être présents à ce que nous vivons, à ce que nous faisons, à ce que nous sommes.
L’INADÉQUATION DE NOTRE ATTENTION A DES CONSÉQUENCES IMPRÉVISIBLEMENT GRAVES.
Aujourd’hui, le téléphone est responsable de 7 % des accidents de la route. Il est la 4ème cause de mortalité après l’alcool, la vitesse et l’absence de ceinture de sécurité. Pourtant, 72 % des conducteurs qui utilisent leur téléphone au volant pensent ne jamais se mettre en danger. Cette illusion de contrôle est tragique.
Cela ne touche pas uniquement la route. Nous observons cette déconnexion partout : au travail, en réunion, en famille, pendant un repas, dans une conversation. Nous sommes constamment « ailleurs », prisonniers d’un monde de notifications et d’interruptions.
C’est urgent.
Il est temps de reprendre le contrôle sur nos vies. Il est temps de revenir au présent.
Je vous invite à mettre votre téléphone de côté pendant un instant. Juste une parenthèse. Prenez une pause salutaire, un moment pour vous. Vous êtes la personne la plus importante dans votre vie, et chaque instant compte. La sophrologie peut vous aider à reconnecter avec votre corps, avec vos émotions, avec l’ici et maintenant.
Apprenez à vous centrer sur l’instant. À savourer chaque sensation. À respirer profondément, simplement. À profiter pleinement de votre entourage, sans distractions. Car c’est dans cette attention à l’instant présent que réside la véritable richesse de la vie.
Reconnectez-vous.
Reprenez le contrôle de votre attention. Libérez-vous de l’emprise des écrans. Offrez-vous la paix intérieure que vous méritez.
Parce qu’une vie vécue en pleine conscience, dans l’instant, est une vie vécue à 100 %. Vous en sortirez gagnant à chaque niveau : plus serein, plus focus, plus en harmonie avec vous-même et votre environnement.
Je suis Gilles Taraquois, sophrologue et préparateur mental. Je vous accompagne sans jugement, pour vous aider à trouver les clés de votre bien-être intérieur. Ensemble, nous pouvons ouvrir des portes qui vous mèneront vers un équilibre mental et une vie épanouie.
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