En sophrologie, de nombreux exercices sont simples à réaliser et faciles à intégrer dans votre quotidien. Il suffit de décider de prendre un moment pour vous occuper de vous-même. L'un de ces exercices est le TRATAK, qui consiste à porter notre regard vers notre Moi intérieur. C'est une technique de concentration qui aide à améliorer … Lire la suite Stimuler votre concentration et votre mental grâce à l’exercice de Tratak
Photo by Jason Leung on Unsplash Comment en Prendre Conscience et Libérer Votre Potentiel grâce à la Sophrologie "Quel phénomène fascinant !" pourrait-on penser devant un éléphant. Et en même temps, on pourrait se demander : "Comment l’homme a-t-il pu dompter un être aussi puissant ?" La réponse réside dans ce qu'on appelle le conditionnement. Imaginez un éléphanteau capturé … Lire la suite Le Conditionnement Mental : Une prison invisible qui limite votre force
Vivre à son propre rythme est essentiel Les heures défilent, les jours s'enchaînent, le réveillon de Noël est déjà passé! Trop souvent, les moments précieux sont vécus de manière précipitée, avec l'esprit déjà tourné vers le futur ou le passé. Cela nous empêche de savourer pleinement les émotions et les sensations de l'instant, qu’elles soient … Lire la suite Vivre l’instant présent en pleine conscience: une invitation à ralentir.
La méthode SEV c'est quoi ? > https://sophroespacedevie.fr/outils/ Le plaisir que nous prenons à pratiquer une activité sportive est conditionné à trois éléments: Un besoin de libérer de l'adrénaline, Une recherche de performance individuelle, Un besoin de détente, Mais avec le temps, les séances s'espacent, le plaisir se transforme en obligation, puis en contrainte, enfin … Lire la suite Améliorez vos performances sportives avec la méthode SEV.
