Les épreuves aux examens se préparent en amont…
Le baccalauréat représente souvent l’obtention d’un tout premier diplôme et la clef d’entrée dans un établissement supérieur.
À l’approche d’une épreuve, de nombreux élèves ressentent un niveau de stress très élevé : leurs capacités de concentration et de mémorisation sont altérées, certains perdent même la totalité de leurs « moyens ».
» Les symptômes liés au stress qui sont décrits par les élèves lors de l’entretien qui précède les séances sont de plus en plus violents: tensions musculaires, troubles du sommeil, difficultés de concentration, de mémorisation, anxiété, comportements addictifs, tendance à la procrastination voire nausées, vomissements … »
Les causes évoquées sont souvent la peur de l’échec, la pression de l’entourage, les doutes sur leurs propres capacités à réussir, leurs incertitudes sur le choix d’orientation et sur leur avenir professionnel.
Certains sont angoissés spécifiquement par les épreuves orales, d’autres ont des absences prolongées à l’écrit ...
La mémoire flanche car le système nerveux autonome s’emballe: le rythme cardiaque et la tension artérielle s’accélèrent, les mains sont moites, la bouche est sèche … des phénomènes physiologiques normaux du stress aigu : » Combat ou fuite « ( Fight or flight).
J’accompagne des étudiants épuisés et désorientés, et la grande majorité retrouve rapidement son équilibre pour se présenter sereinement à l’examen.
En une dizaine de séances de sophrologie, planifiées et répétées de manière autonome, on place l’élève dans une posture de réussite.
Objectifs des séances:
– Apprendre à relâcher ses tensions musculaires,
– Comprendre et gérer son stress et ses émotions,
– Améliorer ses capacités de concentration et de mémorisation,
– Développer la confiance en soi ,
– Apprendre à se projeter de façon positive pour être dans les conditions optimales de réussite.
Expérimentez la sophrologie en toute confiance.
Je me déplace à domicile et sur site, et devant une demande croissante de plus en plus de séances sont réalisées en visio.
Pour plus de renseignements vous pouvez me joindre :
Mail: gillestaraquois@sophroespacedevie.fr – Gilles TARAQUOIS – 07.85.48.18.74
