Voilà venu le temps des plaisirs de l’été!
La lumière change, les jours s’allongent, le soleil et la chaleur étouffante succèdent aux orages et les deux alternent dans un jeu de cache-cache contrasté comme une danse saccadée aux mouvements contradictoires, la méfiance reste de mise car ces brusques changements de climat nous rappellent que l’équilibre en tout est encore fragile.
Nous nous installons doucement dans ce décor éphémère pour ralentir un peu, se poser enfin et observer cette saison qui nous invite, non pas à la paresse, mais à l’action : Sortir de sa tanière, s’ouvrir à la rencontre de ce qui nous entoure, se parer de ses plus beaux effets avec une peau halée, nourrit et réchauffée (prudemment) par le soleil, laisser notre iris et nos avant-bras accueillir cette lumière gorgée de vitamine D…
Car si l’automne nous prépare à un hiver cocon pour travailler couvert au coin d’un feu afin de pénétrer en notre for intérieur, l’été nous invite à être plus attentif, prêt pour un travail actif en extérieur, au grand air, puiser l’instant présent et se reconnecter à mère nature, s’ancrer doucement les pieds nus dans l’herbe grasse et humide, sentir les vibrations positives et notre lien à l’énergie terrestre.
Les terrasses de café avec vue sur la mer grouillent de monde, les villes se vident, les fenêtres s’ouvrent en grand, l’air circule, les rires et les discussions complices foisonnent, la musique montent de quelques décibels jusque tard dans la nuit.
Nous pouvons plus facilement partager et échanger avec nos amis, se réunir plus librement le temps d’un pique-nique improvisé, les cloisons tombent et l’espace s’agrandit, nous sortons un peu plus de notre « caverne intime » pour nous ouvrir à la rencontre et aux plaisirs extérieurs: BBQ et planchas, … : l’été invite à la communication à l’autre et à l’évasion.
“C’est peut-être l’occasion de mettre en place un rituel bienveillant et agréable pour soi!”
C’est l’occasion de se nourrir de tous ces moments positifs en pleine présence à l’autre, aux choses et aux êtres chers qui nous entourent, aux lieux que nous affectionnons tout particulièrement et qui nous mettent en joie. Ces doux instants agréables, éphémères et précieux qui sauront être plus tard (dans nos moments de doute…) une source inépuisable de souvenirs à recontacter lors de nos visualisations mnésiques.
Concocter en famille ou entre amis, le voyage, la location, le lieu où nous allons nous évader…Se préparer à rompre avec nos habitudes, à quitter pour un temps notre « chez soi » rassurant et confortable, pour un lieu souvent plus agréable (mer, campagne ou montagne), un endroit peut-être insolite, nous pourrons dormir sous la tente, à la belle étoile, en caravane, à l’hôtel ou en maison d’hôtes.
Trouver enfin le temps de lire et de reprendre le plaisir de cette lecture.
“Et si nous nous offrions davantage de temps à nous même, un peu de cet égo-centrage positif et équilibrant ?”
Si pour la majorité des individus les vacances apportent sérénité et bien-être partagé, elles sont parfois pour d’autres une nouvelle source de stress et d’anxiété:
L’échéance du départ qui approche, la préparation des valises, la peur de prendre la route ou l’avion, le stress d’oublier quelque chose (passeport ou billet), les enfants surexcités, les grèves de transports (avions ou trains retardés voire annulés), les embouteillages sous la canicule, les arnaques, tromperies et escroqueries de site de voyage sur internet, les plages sales et bondées… sont autant de facteurs susceptibles de perturber ces vacances tant attendues.
Quelle posture adoptée pour vivre ce moment tant attendu avec plaisir et légèreté ?
“Et si enfin cette année, je prenais l’option de vivre différemment mes vacances estivales en m’accordant un peu de temps pour moi, en appuyant sur le bouton « off » ?”
Nos « doudous électroniques » : smartphone, tablettes, pc, réseaux sociaux, Messenger, WhatsApp, Snapchat nous connectent à un “monde virtuel” en nous sortant de notre présent, de notre entourage le plus proche, de ceux qui sont réellement présents à nos côtés !!!!
“Marquer cette parenthèse annuelle comme une pause salutaire et bénéfique, accepter d’être mieux, accueillir le vagabondage des émotions et des pensées (tracas quotidiens) sans se juger et se dire qu’ils seront peut-être encore là à notre retour mais accepter déjà de vivre l’instant présent en pleine conscience avec un regard neuf et naïf”: c’est possible et relativement simple à mettre en place en se préparant avec quelques séances de sophrologie.
- Découvrir une méthode facile et peu contraignante à pratiquer dans votre quotidien,
- Assimiler progressivement des « outils » pour bâtir librement votre propre rituel, celui qui saura vous aider à conserver votre calme et à installer cette douce sérénité que vous convoitez tant pour toutes vos vacances et bien au-delà,
Se centrer, se concentrer et accueillir ses sensations, sa respiration, ses perceptions corporelles et peut-être les sentiments qui en découlent,- Se réapproprier sa corporalité : le lien entre le corps et l’esprit, accueillir sans jugement tous les bénéfices offerts,
- Se libérer de toutes les tensions physiques et psychiques accumulées dans l’année.
- Souffler tout simplement et apprendre à avoir un regard neuf et positif sur sa propre vie.
Les exercices de sophrologie, dans leur pluralité, vont vous offrir de nouvelles occasions de prendre du recul, de vous mettre à distance d’un quotidien étouffant et de vous évader vers un imaginaire positif.
N’hésitez pas à me contacter pour une séance de découverte, vous en tirerez déjà peut-être des effets bénéfiques rapides dans votre quotidien et qui sait, vous pourriez être comme d’autres, durablement conquis par cette discipline psychocorporelle.
Je vous reçois sur rendez-vous en cabinet et me déplace à domicile, en entreprise et en club sportif .
