Catégorie : sommeil

person with toy airplane on world map

Lâcher-prise avant vos vacances (…)

par sophroespacedevie, publié dans ANXIETE, CONCENTRATION, MEMOIRE, CONFIANCE EN SOI, Enfants, adolescents, Faire le vide, famille, GESTION DU STRESS, lâcher prise, meditation, mindfullness, pleine conscience, PRÉPARATION MENTALE, santé, sommeil, SOPHROLOGIE, SOPHROLOGIE LYON, temps, therapie de couple, therapies familiales, vacances

Vous voulez lâcher prise pour profiter pleinement de vos congés, cela se prépare en amont et s'apprend en quelques séances. Voilà quelques astuces ...

Ecole: un lieu de vie et d’apprentissage (…)

par sophroespacedevie, publié dans ACCOMPAGNEMENT, CONCENTRATION, MEMOIRE, CONFIANCE EN SOI, ECOLE, Enfants, adolescents, estime de soi, Faire le vide, GESTION DU STRESS, lâcher prise, meditation, mindfullness, pédagogie scolaire, PRÉPARATION MENTALE, récupération, sommeil, SOPHROLOGIE, sophrologie école

"La rentrée scolaire démarre cette semaine... A la fin d'une année, je reçois de la part des écoliers et même des tous petits (classe de CE2-CM1) de merveilleux dessins et des phénodescriptions qui témoignent de leur gratitude pour les cours de sophrologie que j'ai animé dans leurs classes.  "Touché par cette marque de bienveillance et cette expérience … Lire la suite Ecole: un lieu de vie et d’apprentissage (…)

Profitez des vacances pour découvrir la sophrologie (…)

par sophroespacedevie, publié dans ANXIETE, compulsions alimentaires, CONCENTRATION, MEMOIRE, CONFIANCE EN SOI, détente, estime de soi, Faire le vide, fatigue chronique, gestion des émotions, GESTION DU STRESS, lâcher prise, meditation, motivations, optimisation des performances, optimisme, performance, pleine conscience, Posture, PRÉPARATION MENTALE, relaxation, santé, sommeil, SOPHROLOGIE, sophrologie école, SOPHROLOGIE CONSULTANT, SOPHROLOGIE ET ENTREPRISE, SOPHROLOGIE LYON, sport, STRESS, temps, troubles alimentaires

Voilà venu le temps des plaisirs de l'été! La lumière change, les jours s’allongent, le soleil et la chaleur étouffante succèdent aux orages et les deux alternent dans un jeu de cache-cache contrasté comme une danse saccadée aux mouvements contradictoires, la méfiance reste de mise car ces brusques changements de climat nous rappellent que l’équilibre … Lire la suite Profitez des vacances pour découvrir la sophrologie (…)

Comprendre et prévenir les troubles du sommeil !

À la Une par sophroespacedevie, publié dans ACCOMPAGNEMENT, ANXIETE, baccalauréat, Burn Out, CONCENTRATION, MEMOIRE, CONFIANCE EN SOI, confinement, détente, emotions, Enfants, adolescents, estime de soi, examens, Faire le vide, fatigue chronique, gestion des émotions, GESTION DU STRESS, insomnie, lâcher prise, mal être, optimisation des performances, pédagogie scolaire, performance, PRÉPARATION MENTALE, préparation sportive, récupération, relaxation, resilience, santé, sommeil, SOPHROLOGIE, SOPHROLOGIE LYON, sport, STRESS

Photo by The Creative Exchange on Unsplash Si vous avez des troubles du sommeil, en clair que vous vous endormez mal ou que vous vous réveillez fréquemment au cours de la nuit, c’est que vous êtes probablement stressé: Le manque de sommeil est un symptôme du stress.  Il s’agit déjà de rétablir une bonne hygiène de vie, en limitant … Lire la suite Comprendre et prévenir les troubles du sommeil !