Nous avons souvent tendance à croire que l’épuisement arrive d’un seul coup. Comme si un matin, sans prévenir, notre corps décidait qu’il ne pouvait plus suivre. La réalité est généralement différente. Avant de tirer le signal d’alarme, notre organisme nous envoie de nombreux messages. Le problème, c’est que nous avons appris à les ignorer. Nous … Lire la suite Les 5 signes que votre corps est peut-être déjà en surcharge
C’est une phrase que j’entends régulièrement en consultation. Un dirigeant avant une présentation importante. Un étudiant lors d’un examen. Un sportif avant une compétition. Un professionnel devant un auditoire. Tous me disent la même chose : "Je connaissais mon sujet”, “J’avais répété”, “J’étais prêt” (...) Et pourtant, au moment décisif : ➡️ trou de mémoire … Lire la suite « J’étais parfaitement préparé… et pourtant j’ai perdu tous mes moyens. »
Prendre un temps pour soi : Se libérer du passé et aborder 2025 avec sérénité L'année 2024 vient de tirer sa révérence. C'est le moment idéal pour faire une pause et réfléchir à tout ce que nous avons vécu. Une palette d'émotions, souvent difficiles à expliquer ou à apprivoiser : joie, rires, déceptions, blessures, colères, … Lire la suite Adieu 2024, Bonjour 2025
À chaque changement de saison, nombreux sont ceux qui se lancent dans des régimes draconiens ou consomment des « cocktails miracles » qui, loin de nous faire du bien, perturbent souvent notre équilibre. L’énorme quantité de stress liée à nos vies personnelles et professionnelles, une alimentation rapide et souvent déséquilibrée, ou encore les apéros à … Lire la suite Détendez-vous, retrouvez un ventre plat : Le pouvoir de la sophrologie au quotidien !
