Préparation au bac: le soutien de la sophrologie

L’épreuve du baccalauréat arrive à grands pas.

Cet examen représente souvent l’obtention du tout premier diplôme et la clef d’entrée dans un établissement supérieur.

À l’approche de ce dernier, de nombreux élèves ressentent un niveau de stress très élevé : leurs capacités de concentration et de mémorisation sont altérées.

Certains perdent même la totalité de leurs « moyens » (capacités) pendant les épreuves.

« Je constate que ces phénomènes se généralisent et s’amplifient depuis quelques années. Les symptômes liés au stress qui sont décrits par les élèves lors de l’entretien qui précède les séances sont de plus en plus violents: tensions musculaires, troubles du sommeil, difficultés de concentration, de mémorisation, anxiété, comportements addictifs, tendance à la procrastination voire nausées, vomissements … »

Les causes évoquées sont souvent: la peur de l’échec, la pression de l’entourage familial et scolaire, les doutes sur leurs capacités de réussir, leurs incertitudes sur le choix d’orientation et sur l’avenir professionnel.

Certains sont angoissés spécifiquement par les épreuves orales, d’autres ont des absences prolongées à l’écrit … la mémoire flanche car le système nerveux autonome s’emballe: le système ortho-sympathique s’accélère de manière répétée en laissant s’installer sournoisement un stress chronique.

J’accompagne de jeunes étudiants épuisés et désorientés avec la sophrologie, et la grande majorité des cas retrouve rapidement son équilibre pour se présenter sereinement à l’examen.

En huit à dix séances de sophrologie d’une heure de février à mai (à raison d’une séance hebdomadaire ou bi-mensuelle), à toute heure de la journée,  on place l’élève dans une posture de réussite.

Objectifs des séances:

– Apprendre à relâcher les tensions musculaires,
– Mieux gérer son stress et ses émotions,
– Améliorer ses capacités de concentration et de mémorisation,
– Développer la confiance en soi ,
– Apprendre à se projeter de façon positive pour être dans les conditions optimales de réussite.

Contenu des séances:

Les séances sont consacrées progressivement à la respiration abdominale, à l’évacuation des tensions par des exercices de relaxation dynamique, à la prise de conscience du corps et de la détente à travers des techniques phroniques spécifiques, puis à des visualisations positives, à l’amélioration de l’ancrage (…)

Expérimentez la sophrologie en toute confiance.

Je me déplace à votre domicile, je reçois les lundi en cabinet sur Champagne au Mont d’Or et les jeudis sur Villeurbanne.

Pour plus de renseignements vous pouvez me joindre  : http://www.sophroespacedevie.fr / Gilles TARAQUOIS – 0785481874 .

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Signature Gilles Taraquois 2

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